LOS BENEFICIOS DEL JENGIBRE PARA LA SALUD


El jengibre es una de las plantas más populares en la medicina tradicional china; además, es un anti-inflamatorio natural que ayuda a combatir enfermedades respiratorias,artrosis y problemas digestivos.

Por su sabor picante y aromático se recomienda consumirlo con moderación y acompañando otros alimentos. Gracias a que es muy rico en aceites esenciales, vitamnas, minerales, antioxidantes y aminoácidos otorga muchos beneficios al cuerpo humano como los siguientes:

  1. Disminuye los dolores reumáticos y menstruales

  2. Es eficaz contra la gripe y los resfriados, al favorecer la expectoración

  3. Mejora el flujo sanguíneo, por lo que previene las enfermedadescardiovasculares

  4. Elimina el mareo y el vértigo

  5. Es un afrodisíaco natural, al estimular la libido

  6. Es un antidepresivo natural

  7. Combate el envejecimiento prematuro y reduce los niveles de estrés

  8. Disminuye las migrañas al bloquear los efectos de la protasgladina

  9. Previene el cáncer de colon y de ovario

  10. Facilita la digestión

Para gozar de los beneficios de este tubérculo puedes ingerirlo a través de infusiones, en licuados, jugos, ensaladas, guisados o postres; ya sea en polvo, fresco, disecado, en tabletas o jarabes.

La única contra-indicación que genera su consumo es la elevación de la temperatura corporal, por lo que no se recomienda a pacientes con fiebre. Así que si quieres gozar estos beneficios no dudes incluir el jengibre en tu dieta.

¿Cómo preparar el té de jengibre?

Preparar el té de jengibre es muy sencillo. Todo lo que necesitas es un poco de jengibre y agua hirviendo. Si deseas, puedes agregar también algún tipo de endulzante; en ese caso, te recomendamos utilizar alguno de origen natural, como la miel.

Paso 1 – Poner a hervir tres tazas de agua

Paso 2 – Lavar y escurrir alrededor de 90 gramos de raíz de jengibre

Paso 3 – Pelar el jengibre; y posteriormente, cortarlos en trozos pequeños

Paso 4 – Colocar el jengibre en una tetera o algún otro recipiente similar con tapa

Paso 5 – Agregar el agua hirviendo y dejar reposar la mezcla, tapada, durante aproximadamente 10 minutos

Paso 6 – Colar el té y servir

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